美容には朝を中心とした生活を!

美容には朝を中心とした生活を!

40代の専業主婦です。
綺麗になりたくてダイエット、美肌、健康と様々な分野から情報を集めていますが、その情報量は膨大でいったい一番いいのはどれなんだと頭を悩ませた事もあります。
それでも自分なりに実践してみたりして自分にあった方法というものがわかってきました。
まず生活を朝中心にするという方法です。
これはダイエット目的で始めたのですが、健康、美容のどちらにも効果的なのではと思っています。
私は朝食をたくさん食べます。
食パンも食べますがなるべく野菜やフルーツを多めに摂るようにしています。
食べれるならお肉やお魚も食べたほうがいいです。
ここでお腹1杯にしておきます。
その後家事を一気にかたづけます。
お昼ごはんもたくさん食べます。
炭水化物が中心になるのは仕方ないとしています。
でもなるべく野菜や果物を一緒に摂るようにしています。
朝や昼でたくさん食べないとおやつをたくさん食べてしまうのでカロリーを気にせず食べます。
これで晩御飯を軽めに食べて裾師でも早く寝る。
そんな生活を続けています。

これだと食べれないストレスはないですし、早く寝る事で肌にもいいのでいいと思います。
妊娠中 スキンケア